Имея лишний вес, не стоит начинать с бега или активного катания на коньках. Достаточно будет утренней гимнастики или продолжительной быстрой. Вам необходимо помнить, что борьба с лишним весом - волнообразный процесс и никогда не Будет так, чтоВы будете сбрасывать по килограмму в неделю. Какие упражнения и диеты помогут сбросить лишний вес без вреда для для организма за этот срок можно расстаться с 3–4 кг лишнего веса.